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　　瑜伽球行使措施（充气到八分饱， 容易夹或者抓握） 教程： 1、 站式： 训练腿部肌肉， 排挤腿部多余脂肪。 注视： 大腿维系伸直2欧宝电竞瑜伽球、 举手抓大竹式： 拉伸腿部 注视： 维系均衡感， 脚底收拢地面 3、 座角式： 收紧大腿内侧肌肉欧宝电竞， 推拿子宫瑜伽球， 改革月经不调 注视： 双腿做一字马状， 双手压球， 双腿尽量松开欧宝电竞， 背部呈一条直线、 球上三角式:排挤侧腰和手臂多余脂肪注视： 双腿分散， 坐于健身球的顶部， 身体向右侧弯， 右手放正在幼腿或脚背上 5、 单腿轮式： 刺激大脑均衡区域瑜伽球， 加强身体均衡力注视： 双腿伸直瑜伽球欧宝电竞操纵要领