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新闻中心 /News 
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17 2023-09
欧宝电竞巧用瑜伽球早起睡前极端钟练出纤弱迷人幼蛮腰
现正在越来越多人锺爱健身了，良多人工了减肥，到底好的肉体有着很大的魅力，也有一部门人健身磨炼便是为了我方的气质能够好一点，那么不管是为了抵达哪种主意，健身都是我们变好变美的，那么不锺爱去健身房的你该何如健身呢？原本巧用...
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17 2023-09
欧宝电竞三个靠近实战的折射和反响锻练
即日的几个操练都是是合于折射和反映，这个操练队门将十分紧急，下面咱们一齐滥觞： 第一个操练十分紧急，是正式操练前的和洽性热身瑜伽球，咱们拿一个球，将球向上扔起，同时咱们的幼伙伴或者教授扔球给咱们欧宝电竞，你先接陪练的...
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23 2019-05
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
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23 2019-05
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领，或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作，但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了，应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环，使身体得到放松，还有一定的减肥...
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23 2019-05
瑜伽初学者简单动作
瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势，从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步 第一步 祈祷式(山式)： 双手合掌，以祈祷式站在瑜伽垫的前面。 平缓呼吸，全身放松。集中思绪，摒弃杂念，通过深长的...
