瑜伽球的用途良多，可能锻炼人体均衡性，更正身形，还能推拿减肥瘦身等等。那瑜伽球如何用，幼编此日就教给行家简易的瑜伽球的教程吧欧宝电竞欧宝电竞。

　　跪正在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放正在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧正在球上，与地面均衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板撑持住右大腿。维系神态15秒欧宝电竞。完毕后欧宝电竞，还原起始手脚，换脚反复手脚。掌握反复2至3遍。

　　坐正在健身球顶的边际瑜伽球，双腿并拢。吸气瑜伽球，举起双手，腰背挺直。呼气，向前哈腰，腹部接近大腿，额头挨近幼腿，双手收拢足踝，按正在地上。维系神态15秒。完毕后，吸气后还原起始手脚。反复3至5次。瑜伽球是什么 瑜伽球如欧宝电竞何用(2)