瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动器材。瑜伽球的陶冶法子有哪些呢？下面幼编带大师来看看瑜伽球4大健身结果，祈望对你有帮帮。第一则：动态支持。厉重法子是：双腿支正在瑜伽球上来回滚动像，做俯卧撑。云云看待大腿的肌肉，双手都有很大的陶冶结果。第二则：上卷腹。厉重法子是：躺正在地上，双腿夹着瑜伽球悬正在空中。然后双手轮番触摸膝盖。陶冶腹部和双腿的压缩。确实对照累，周旋才有用果。第三则：分腿蹲。厉重法子是：单腿后压正在瑜伽球上，另一只脚支持着身体往下蹲，等下轮番换脚蹲。第四则：臂屈伸。厉重法子是：双手举着瑜伽球，做着投石头的状貌，屡屡举起又放下瑜伽球。第五则：俄罗斯转动。厉重法子是：腰部压正在瑜伽球上，双手符合，旁边蔓延腰身肌肉。第六则：箭步蹲转体欧宝电竞。厉重法子是：双手抱着瑜伽球。脚做着弓步蹲下欧宝电竞。让球旁边水准运动瑜伽球。第七则：俯卧撑。实在做法是：双手撑着瑜伽球，变成必定的角度。做俯卧撑欧宝电竞。第八则：下卷腹。厉重法子是：躺正在地上，用脚后跟勾着瑜伽球来回滚动欧宝电竞。陶冶腿部肌肉。瑜伽球磨炼手法图解揭示揭露瑜伽欧宝电竞球的4大健身恶果