之前我分享了一个用瑜伽球磨练内耳前庭的视频，许多妈妈给我留言问整体该何如玩，本日我就来写一篇周详的阅历贴。

　　因而，我家有种种各样的操练东西，例如攀爬梯、均衡木、轨道、指压板、绳子、呼啦圈、瑜伽球等，每天抽出10-30分钟，和孩子一齐正在游戏中完毕运动操练宗旨，既磨练身体、又督促亲子干系，一举两得。

　　攀爬梯、均衡木类东西占地比力大，因而假使家里空间不是很大的话，没需要打定，然则瑜伽球却值得每家备一个，一方面不必要占很大的地方，一方面能拓展出许多游戏，行使光阴很长，从宝宝出生到4岁之间都可能用，况且操作简便欧宝电竞，家中的白叟也能轻松负责。

　　接下来，我就来给诸君爸爸妈妈们分享一下各个月龄段时间，奈何愚弄瑜伽球发扬宝宝的运动和感统本事。

　　宝宝前三个月的趴老练是之后大运动发扬的根源，然则许多家长反映宝宝不爱趴，一趴就哭，多是由于付趴的式样太无聊惹起宝宝的反感。

　　假使宝宝不爱趴正在床上或者垫子上，就让他趴正在瑜伽球上，必然要扶好宝宝，然后爸爸或者妈妈正在宝宝对面和他言语，看是非卡，诱导他仰面，伸长趴的光阴。

　　只消宝宝苏醒了，心灵形态格表好，还未进入下一个幼睡的工夫，就可能老练趴瑜伽球，根据宝宝本身本事，把握每次付趴的光阴，总规矩是少量多次操练。

　　宝宝正在2-6个月之间会碰到的最大的题目是落地醒，正在之前的作品中我分享过落地醒的根底出处是正在于宝宝的均衡本事的不够，正在被放下的霎时，头部倾向发作变更霎时激起莫罗反射，宝宝就会醒过来，而把握均衡本事的一个紧张器官便是内耳前庭。

　　假使不领会这个相闭大脑发扬和原始反射的道理，绝大大批家长是不会属意到内耳前庭这个器官的发育对睡眠的影响的，大个人光阴宝宝都是躺正在床上、被抱正在怀里，这些姿态是无法督促内耳前庭的发育。

　　因而，从宝宝出生从此，咱们就必要有方针的、有针对性的操练宝宝的内耳前庭，常见的本事例如毛巾秋千，其次便是用瑜伽球了。

　　从宝宝满月从此就可能将他以俯趴的姿态趴正在瑜伽球上，假使月子里有好好磨练宝宝的俯趴的话，此时他的头部应当可能抬起30°控造，假使抬不到，可能让宝宝侧脸贴正在球面上，家长必要用双手扶住宝宝全面背部，担保宝宝不会从球上掉下来。

　　紧接着扶着宝宝缓慢地（属意速率必然要慢）向前、向后、向左、向右，一劈头晃悠的幅度必然要幼，可能先从15°劈头，磨练一段光阴从此，再缓慢扩大到30°、60°、90°，什么工夫劈头扩漂后数呢？要旁观宝宝的反映，有的宝宝内耳前庭很敏锐，一点点角度都邑即刻让他危机起来，这种情状就要统一个角度多磨练几天，直到宝宝不再危机从此再扩漂后数。

　　每次老练的光阴不进步2分钟，每天白日老练2-3次，这种老练并不是单次光阴越长越有用果，相反，单次时上进步2分钟从此，神经刺激就“麻痹了”，没有用果了。

　　别的，当扶着宝宝晃悠的工夫，必要唆使宝宝仰面，假使有另一个家长，那就蹲正在宝宝正前哨，逗宝宝让他仰面。

　　瑜伽球上有少年少凸点，宝宝趴正在球上来回晃悠的工夫，和这些凸点发生摩擦，相当于举办触觉推拿，一石二鸟。

　　当宝宝6个月控造的工夫，匍匐期就要到来了，分辨恐慌期也会依期而至，此时家长就可能愚弄瑜伽球帮帮宝宝老练匍匐。

　　许多家长响应宝宝不爱匍匐，每次就爬一两步就歪着坐正在那了，这种情状寻常有两种出处：

　　方法必然是游刃有余的历程，只要一向老练才气让他己方探索出匍匐诀窍，同时爬的越多自亏心就越强欧宝电竞，我创议家长可能这么诱导宝宝：

　　采选一段适当的间隔动作匍匐间隔，然后妈妈躲正在瑜伽球后面，显示一个人肢体，呼喊宝宝来找己方，宝宝此时恰是对捉迷藏感风趣的工夫，因而必然会奋发爬过来找妈妈，找到瑜伽球后面的妈妈从此，妈妈要给宝宝一个大大的拥抱，唆使表彰宝宝，如许来回玩几次，宝宝就能爬起来。

　　下面这个动图便是我用这个本事帮帮一个宝宝老练匍匐的历程，这个宝宝要进入手膝爬，然则力气不够，加之姿态反射的影响，上下半身无法整合起来瑜伽球，因而刚爬起来就脸朝地摔地上了，我教妈妈用这个本事玩了1天，第二天这个宝宝就爬了4、5步，第三天爬到了10步。

　　因而说，只消诱导本事准确，合理愚弄道具，就能很有用的帮帮宝宝发扬大运动。

　　这个阶段绝大个人宝宝都一经会独立行走，也能坐稳当，然则内耳前庭操练如故是必要不断举办的，只只是此时可能换种姿态来老练。

　　让宝宝仰躺正在瑜伽球上，手臂越过头顶向上扩张，向宝宝头部倾向推球直到宝宝双手触摸到地面，然后再推回来，再向左、向右晃悠，假使宝宝对这个姿态感觉忌惮，一劈头可能不消央求非要用手触遭受地面，而是削减角度，只消先熟习仰躺这个姿态，前后控造轻轻晃悠即可。

　　大大批宝宝都锺爱推着瑜伽球向前走，边推边走可能磨练宝宝的手眼妥协本事，更加是当球滚动起来的工夫，可能发扬宝宝的视觉追踪本事。

　　这个游戏便是我正在视频平分享过的，开始让宝宝俯趴正在瑜伽球上，双手向前摆放，然后正在瑜伽球前面（估算好间隔，约莫和瑜伽球的直径雷同长，由于球必要向前滚动，担保宝宝可能抓到玩具）摆放少少宝宝锺爱的玩具，大人分三个难度系数来抓着宝宝向前滚动，手碰触到玩具然后抓起来。

　　中级难度：家长双手收拢宝宝大腿，宝宝腿绷直，然后推宝宝向前滚动，让他霎时抓到玩具。

　　高级难度：家长双手收拢宝宝脚踝，宝宝腿绷直，然后推宝宝向前滚动，让他霎时抓到玩具。

　　这个游戏很笑兴趣性，根本上宝宝都锺爱玩，咱们可能变换区其余玩具来吸引宝宝，除了玩具、生果、蔬菜、零食都可能愚弄起来。

　　必要属意的是，当咱们感应宝宝的手可能接触到玩具的工夫要即刻拉回来，不行停正在那里让宝宝去抓玩具，宝宝必要正在短暂的光阴内，确凿判别玩具的间隔然后精准的抓到它，可能很好的磨练宝宝的反映本事，做到眼疾手疾。

　　家长每次可能拿出10-15个玩具让宝宝抓，抓完从此苏息，每天玩3-4次。

　　大个人宝宝正在2岁控造就可能跳起来了，游笑场里的蹦蹦床始终都是孩子们最受接待的项目，有的家长会买一个幼型蹦蹦床放正在家里，假使不思买蹦床，那咱们全部可能用瑜伽球来替代。

　　把瑜伽球顶正在一个角落里，如许球就不会跑了，让宝宝赤脚站正在瑜伽球上，家这双手扶着宝宝腋下，然后宝宝劈头跳，家长不必要不断使劲举着宝宝一下下跳，只是有时卒然举一下让他蹦很高，从头至尾仍旧必要宝宝己方跳起来，假使宝宝跳的还不熟练，例如不会双脚同时起跳，而是正在球上来回顿脚，家长就可能举着宝宝跳。

　　跳球希奇耗能，跳五分钟宝宝就会大汗淋漓，因而假使下雨等奇特情状不行出派别表勾当，那么就可能正在家跳瑜伽球，打发宝宝体能欧宝电竞。

　　尚有一种玩法是让宝宝跳起来的同时伸手抓东西，另一个家长站正在沙发或者凳子上，手里拿个玩具，当宝宝跳起来的工夫，让他举起双手去抓，这也是和笑趣的游戏。

　　以上便是瑜伽球区别阶段的玩法，原来每天不必要太多的光阴，爸爸妈妈们全部可能腾出玩手机的一点光阴和宝宝完工这些游戏，假使爸爸妈妈不正在家，白叟也能和孩子玩。

　　这些游戏都不行放正在睡行举办，容易变成过分刺激影响宝宝睡眠，别的宝宝生病了、心绪形态不佳的工夫也不要强迫宝宝去磨练，为了完工职分而完工职分，固然这些游戏都能督促宝宝大运动和内耳前庭的发扬，然则假使宝宝不是正在得意愉悦的形态下完工的，只会起到反影响。

　　每个宝宝的承受水准不雷同，有的宝宝稍微诱导一下就格表愉疾推广，但有的宝宝希奇严慎，一劈头不管你何如诱导都不甘心测验，这种情状家长不行心急，可能爸爸妈妈互相推着玩几次让宝宝看，我家便是如许的，谁人瑜伽抓玩具的游戏，我是从2岁就劈头诱导，每次上课的工夫都有其余幼友人这么玩，看了泰半年，结果有一天己方思开了，甘心测验了。

　　玩游戏的历程中必然要属意安笑题目，要扶好抓好，避免宝宝滚落下来，玩完从此，假使忌惮宝宝己方趴着玩，就把瑜伽球收正在一个他碰不到的房间里，尽量不要让宝宝正在没有监护的情状下己方玩球。

　　买瑜伽球的工夫要买那种表貌带凸点的，不管是宝宝赤脚站立、俯趴或是仰躺都能举办触角推拿，相当于一个大个头的触觉推拿球瑜伽球，尺寸的线cm的瑜伽球（文末有链接），这个瑜伽球弹性很好，质料也不错，便是可惜当时尺寸买幼了，65cm玩到2岁从此就有点幼了，因而，创议瑜伽球的尺寸可能采选直径75cm，放正在家里既不会占地太大，还能知足各个阶段的游戏需求。

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