瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅帮，它可能帮你深化你的焦点气力，同时训练腿部欧宝电竞、臀部和手臂。不光可能加快减肥减脂，还可能填充少许兴趣性。那么，若何用瑜伽球来协帮咱们做瑜伽训练？

　　这日就给公共周全先容一下25个瑜伽球的行动，可能让你训练到全身欧宝电竞，并裁减受伤！

　　a.起初坐正在健身球上，身体前倾欧宝电竞，两腿尽或许向两侧分散，同时上身缓缓向下浸，双手撑地。

　　b.左腿弯曲瑜伽球，右腿呈90度。脚尖放于健身球上，双手缓缓脱节地面，放于腰部。坚持上身均衡欧宝电竞欧宝电竞，相持20 - 30秒钟。

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