力气操练、有氧体操瑜伽球、肌肉拉伸……今天，正在位于台湾高雄的凤山运动核心健身房里，一堂独特的操练课正正在举办——一群65岁以上的“银发族”学员“挥汗如雨”瑜伽球，正在专业教师指示下举办着各项体能操练实质。

　　“康健养老、运动防总是两岸社区都很重视的话题，高雄凤山运动核心就设立了‘银发族’健身俱笑部，为65岁以上群体供应专属运动课程，特别受晚年人的接待瑜伽球。”本年3月，台湾高雄里长暨下层社团代表深远北京社区开展换取瑜伽球，来自高雄的刘里长正在分享社区养老阅历做法时，多次提到了本地的“银发族”健身俱笑部。

　　据先容，为擢升晚年群体身心康健水准，高雄市自昨年从此正在凤山、左营、前镇等9区的10处运动核心、日间照护核心推出“银发族”健身俱笑部，供应每周1次的免费运动课程。这些课程搜罗肌力操练、有氧操练等项目，并配有专业体能教师全程指示，帮帮“银发族”科学、康健地“动起来”。

　　“自从昨年着手上运动课，动作有变乖巧，体力也巩固不少欧宝电竞，特别是运动后全身流汗，令人身心舒畅。”家住高雄凤山的梁姨妈本年仍旧74岁，是“银发族”健身俱笑部的敦厚学员。她暗示，出来运动总比不动好，健身房的课程强度不大，很适合晚年人，“咱们还能够半价利用泳池、田径场，很多同龄人都着手插手俱笑部。”

　　值得一提的是，很多“银发族”健身房还特意采购了适合晚年人利用的健身用具，并引入AI机灵教师成效，指示、记实晚年学员的操练经过。每次利用前，学员只需通过手机APP扫描二维码，即可依据手机上的指示一连前次的课程，变成体例性的操练效率。已毕课程后，APP还将依据操练数据等变成评判表，帮帮晚年人自我检视身体性能的革新情状。

　　方今，“适度健身、运动防老”的观点取得越来越多“银发族”的承认，相干课程勾当也正在岛内多地落地推出。

　　桃园市今天举办“笑龄运动课程”实行勾当，邀请专业教师和理疗师指示父老举办体能测试，帮帮其知道身体境况，并为其供应运动指示和康健提倡欧宝电竞。据知道，桃园市各运动核心将连接开设126堂“银发运动课程”，涵盖肌力巩固、合节勾当及心肺擢升等多个方面，55岁以上父老可免费报名参预。

　　正在新竹市，备受晚年群体怜爱的2023年度“高年级生俱笑部”系列课程日前开启报名。本年的课程共筹办10个班次，除了爵士笑团、街舞、阿卡贝拉民歌班等旧例趣味项目，还新增瑜伽球、TRX（悬吊式阻抗操练）、“愿意JumpJump”蹦床课等运动课程，让父老正在趣味课程和健身运动中感应芳华生气。

　　别的，“高年级生俱笑部”本年还格表开设“乖巧脑学苑”课程，实质蕴涵白叟权利欧宝电竞、防诈骗、道途安然宣导等主旨课程，通过现场互动、有奖竞猜等兴味易懂的格式，帮帮晚年人知道通常糊口中的新常识。

　　本年71岁的新竹市民林爷爷自2021年起就着手介入“高年级生俱笑部”课程欧宝电竞，是俱笑部的“超等铁粉”。他暗示，很多老同伙通过俱笑部勾当聚到一块，重拾年青时的趣味和梦念，退歇糊口也变得充足起来。“不管是玩音笑、舞蹈仍旧健身，都能够让身心更康健，接待更多‘高年级生’插手进来，大多一块变得更年青。”

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　　国民网北京4月21日电（杨磊）2023年，中国马拉松赛事迎来强势苏醒。据中国田径协会数据显示，2023年上半年世界注册马拉松赛事已抵达133场。…运动防老台岛“银发族欧宝电竞”走进健身俱笑部