时辰依旧蹲低的状貌，脚跟最好离地的形态做好盘算行为，眼里死死盯住球，做好以上三点，才算是寻常初学级的自正在人

　　攻手扣球瑜伽球，不要认为就分歧你的事了，假使其他队友忘掉上前包庇，那么就要过去蹲下包庇，球被拦住了尚有你正在，攻手也能放心的扣球瑜伽球。

　　下地救球那是常态，鱼跃欧宝电竞、滚翻务必学会，假使不懂得奈何学这两个才干，这几篇作品可能看看→排球根底之排球防守〖鱼跃滚翻〗，学会了，那么祝贺你，有时机成为初学级自正在人。正在抬高防守意志力内部，可能看看这个视频（直接看视频第11分钟入手下手）→高清保藏【第三十六课】排球经典教学片

　　平常景况是不须要用到脚的，不过瑜伽球，当景况告急的光阴（末了一下），鱼跃无法把球捞到对面地方，隔绝球又太远的光阴欧宝电竞，这招就能显灵瑜伽球瑜伽球，算是高级自正在人了

　　动作自正在人，该奈何抬高本身的防守才华？除了寻常的多人打防、单兵防守除表（不明了什么是单兵防守是什么的可能看这个→它叫排球欧宝电竞，不是平凡人能学的），还须要抬高自己对未知的响应才华，下面这个操练便是抬高自正在人防守才华欧宝电竞，背对球，发生时辰盘算感和急急感欧宝电竞，球触碰瑜伽球额倏得发生的轨迹无法预判，球的宗旨多面，沿途抬高防守才华吧！自正在欧宝电竞人何如普及防守才气？