球瑜伽即是正在古板瑜伽上，把球的弹性和滚动性联结起来的一种新兴的健身运动瑜伽球。

　　最早闪现正在20世纪50年代的瑞士（1963年），因而它最早也被叫做“瑞士球”，适合于各样人群的身体磨炼，是一种轻易欧宝电竞、有用、趣味的健身勾当。

　　比拟于古板瑜伽，球瑜伽的风趣性更强。正在球体上做瑜伽，对身体平均感、柔韧性和和谐性的哀求更高，难度更高。

　　瑜伽球是一项新兴欧宝电竞、趣味、独特的体育健身运动，方今健身球操这项运动以其风趣、舒缓欧宝电竞、安详、功效显然等特征特别受到都邑女性的青睐；

　　瑜伽球可能锻炼胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群正在维持身体平均、革新身格式样以及抗御运动毁伤等方面阐扬着紧张效用；

　　瑜伽球最初是行为一种病愈医疗开发，用来帮帮那些运动神经受损的人克复平均和运动才略。跟着它正在和谐、病愈腰、背、颈、髋、膝盖等功用效用的阐扬，慢慢被延迟执行为一种时兴的强壮运动，并散播到天下各地，通常时兴，经久不衰。

　　瑜伽球的健身功效杰出（迥殊对脊柱和骨盆的磨炼），瑜伽球有很好的毁伤克复和病愈功用，瑜伽球正在磨炼时比拟安详，禁止易闪现毁伤。

　　幼球阻断了手部跟大脑的直接衔尾，通过幼球的演习，手部通过腹部跟大脑衔尾欧宝电竞！从而有用的磨炼腹部从此让会员跟大腹便便说拜拜瑜伽球！

　　由于球皮相受力轻柔，瑜伽球的运动显得相对安详少许，纵使腰背有伤、需求病愈歇养的人也可能演习瑜伽球，避免对合节酿成过大的打击，做起来就会轻松不少。

　　瑜伽球行为会尽量让身体与球面做饱满接触，而瑜伽球是由优柔的PVC质料造成，当人体与之接触时，瑜伽球会平均而轻柔地推拿身体，这有益于督促血液轮回。同时提升潜心才略，减轻心灵压力，加强手脚和脊椎的承担耐力。

　　球正在许多人眼里是一种不稳固的运动东西，但正在瑜伽演习中欧宝电竞，瑜伽球的不稳性，让你发奋维持平均瑜伽球，不让球滚动，也不让己方从球上落下，这能帮帮演习者更好的去归纳腰部欧宝电竞，腹部，腿部的力气驾驭，处罚好身体的肌肉和谐。

　　当你坐正在瑜伽球上的时刻，为了维持平均，身体各部位都正在络续作出轻微调治，让你不由自帮地坐直、翻开肩膀，同时督促血液轮回，巩固腰背和腹部力气，从而更改你永远今后舛误的坐姿。

　　⊙稳固骨盆，脊柱，磨炼重点肌群，加强重点力，抗御和煦解腰痛，避免腰椎间盘特别。球瑜伽｜收腹瘦身推拿……瑜伽球本来又有这些妙欧宝电竞用