年华飞逝，如梭之日，转眼一周又过去了，一周的工夫，信任你会了解到不少东西，写一篇周记，将自身的资历记实正在内中吧。信任很多人会感触周记很难写吧，以下是幼编汇集整饬的可骇的瑜伽球周记，仅供参考，迎接群多阅读。

　　妈妈买了一个瑜伽球，我很兴奋，火烧眉毛的思要玩瑜伽球。然则妈妈说：“玩瑜伽球可能，必需得有人陪才可能玩儿。爸爸妈妈要上班，你黄昏才可能玩。不要问这是为什么。”

　　我还不明确该如何玩瑜伽球，就请问姐姐。姐姐可会了，瞬息就把我教会了。瑜伽球是云云玩的：坐正在瑜伽球上，上下蹲起。我定夺出一个新式的玩法：“躺正在瑜伽球上。”然则，瑜伽球形似不听使唤了，一下把我扔到地下。

　　又到了生机满满的一天——礼拜五。由于又可能上两节充满生机和兴会的勾当课了！咱们既兴奋又盼望，可此次的项目不禁让咱们大吃一惊，公然是投瑜伽球！

　　先生梗概给咱们讲了极少投球的准则和本领，随后咱们就迎着成功的喜悦下楼啦！到操场之后，刘主任拿着发话器说道：“请各班的班长过来抽签”，然后咱们班的“任同道”就跑过去抽签，此次“任同道”的手气还算可能，抽到了退场号数“十一”。

　　耶！咱们都欢呼起来，由于可能正在仓促的竞赛之前，好好当一把“吃瓜公多了！”可第一场竞赛中，六班的同砚们足足投了十二个！这让咱们感触了压力的远大。

　　终究轮到咱们班上场了，咱们班的“任同道”精挑细选了十位精兵战将退场，随后咱们班都欢娱起来，以必胜的心理来碾压敌手。最初第一个退场的是身体魁梧的“韩先生”欧宝电竞，我看他这么壮，力气应当也不幼吧？结果……一投，与筐亲密接触一下，往旁边溜了，没中！第二个退场的是咱们全班的凭借“任同道”，你看他人高马大的，必定能中！结果一扔，扔出了“十万八千里”，又没中！接着退场的是“陈大侠”，这位“陈大侠”很瘦，本认为他力气很幼，必定是中不了的，结果只见他一跳，一扔，嘴里还呐喊着，形似用尽了全身的力气雷同，他公然中了，全班都感动的叫着，然后就云云一共陆延续续了投了七个！而有三分之一的球都是这位“陈大侠”投中的，结果十秒倒计时，某班还高兴地高声数着秒数，并时每每用揶揄的眼神看着咱们，这让咱们“不知所措”，不表，这并没有影响咱们班活动的氛围。

　　结果，竞赛下场。固然咱们班此次竞赛没有取得很好的名次，不过踊跃介入并笑正在个中才是最首要的！

　　终究咱们期望的勾当课来了。历来阴凉的气候让咱们心坎真惬意。然则，天有意表风雨。猛然，世界起了雨。

　　我心思：“什么环境？老天的脸变得比山公还疾。”不久，雨停了。我悬浮正在半空的心也落下来了。

　　竞赛实质是十人投球，两人捡球，我即是那捡球人之一。那瑜伽球约莫是一个篮球的三倍，颜色斑斓瑜伽球，表皮腻滑。又有那篮筐，是篮？噢！是个塑料的四角充气架，约有2米高，那架子的中央有一个比瑜伽球大十公分的“洞”，那即是篮筐。

　　咱们要正在离篮筐四米的场所，将瑜伽球投进篮筐。十个别正在章程工夫内轮番投球，以进球数的多少来决赢输。竞赛工夫唯有五分钟。这五分钟正在咱们的心坎是重浸浸的。

　　七零四班，上场。轮到咱们班加入竞赛了，一着手，咱们班就投进了两个球，这使我捡球越来越起劲。

　　别认为这球很好投。这充气的篮筐和瑜伽球就像两个圆滑的“孩子”，彼此投作着，你推我撞的，不断地搞败坏。同砚的球又投了过来，乍一看，这球形似要进了，我顿时跑到篮筐底下，计算把这球给捡起来。但我正在篮筐底下待了一会，球没有掉下来，我豁然领悟，这球必定是给弹出去了。竟然，这球还真给弹出去了，我灵机一动，顿时跑到表边，这球又弹进去了。投篮的同砚可不给我多思的工夫，下一个球顿时投了过来……

　　球一次次的投来，我不断地东奔西突，就像追捕食品的猎豹。工夫就像不等人的飞机，飞速前行，梗概只剩一两分钟了。固然这时有点累，但为了班级，我要把我的能量全都开释出来，接连飞疾地跑着。裁判着手倒计时了“10，9，8……”我这时只顾着奔驰和传球。

　　竞赛下场了，刘先生满脸欢畅的向咱们走来，“哈哈！你们太厉害了，投了十个，必定第一！”我很希冀拿第一，可我看到其余班也万分参加，料思咱们不妨拿不了第一了，竟然不出我所料，十二班和九班投了十一球并列第一，啊！咱们仅差一球就第一了。

　　固然此次没有拿到第一名，但咱们玩的很怡悦，同砚们互相配合，也增加了互相之间的合作与领悟。

　　即日正午，我的心理异常好，你明确为什么吗？让我告诉你吧！妈妈说，当代界昼倘若我正在六点前写完功课，就和我一同去进修瑜伽！耶！我不由自主地欢呼起来：“妈妈万岁！”

　　下昼下学后，我早早地写完了功课，安笑地跟跟着妈妈来到了瑜伽馆，这里的境况还不错，房间挺大，前后有两面大镜子，咱们把瑜伽垫齐截地扑正在地面上，先随着几个先到的大姨做起了计算行动。瞬息时期，全部学员来齐了，教授着手给咱们上课了。她最初给咱们讲了瑜伽的史籍渊源，瑜伽紧要泉源于印度，它有三千多个行动，紧倘若配合腹式呼吸和潜认识来做的……着手做热身了，几个行动下来，我一经大汗淋漓了，不表我没有放弃，而是接连坚决着。我做的最好的一个行动是坐角式，也即是跳舞行动中的横叉趴腰，我像一只轻疾的幼鸟雷同须臾就做得很圭臬了，这时我也看到了妈妈，她像一头愚钝的大象雷同，腿如何抻也抻不开，还疼得龇牙咧嘴的，哈哈，可笑极了！教授还夸耀我说比她都做得好，让全部的学员大姨都像我进修呢！我心坎美极了！

　　原来，练瑜伽是对青少年身体的柔韧度和毅力的一项极大的磨练，同砚们，你们也去尝尝吧！很好玩哦！

　　我正在床上呼呼的大睡，还梦见了我形成一个瑜珈幼公主，我穿戴雪白的纱裙正在练瑜珈，然则我的梦还没有做完，表婆便唤醒了我，我赶疾穿好衣服就和我妈妈一同出门。

　　咱们来到练瑜珈的美容院，美容院万分的静谧，内中的安顿也很豪华，内中有良多间房，每间房都有好听的名字：玫瑰室，香芋室，容梨木室等等，我和妈妈走进了瑜珈室，瑜珈室是用玻璃做的，咱们走进了门又走进绿色的纱巾帘子，来到了瑜珈室的`内中。

　　我妈妈的瑜珈先生长得很美，头发盘着，身穿粉血色的长袖t恤，老是微笑着，正在舒徐的音笑里，妈妈她们着手练瑜珈了，群多都很静谧，先生谈话很柔柔，我也和她们一同演习，结果我发觉这些瑜珈行动和我舞蹈时的行动很一样，我很容易做到，但关于妈妈她们来说，就很难了，但她们都很郑重很勉力地做着，先生不断地激动她们，我感触练瑜珈可能训练人的意志，结果，群多都躺正在垫子上，听着音笑睡觉，我也躺下了，暗暗地看妈妈，啊，她真的睡着了，必定是妈妈练瑜珈太劳碌了，她就睡着了，真居思思！

　　旧日，有几只幼猫咪正正在为一件工作烦恼，由于现正在的老鼠夹、老鼠药……极少捕鼠器材的显现，让这些猫咪们无用武之地，它们的捕鼠绝技也缓缓地失传了，猫咪们一经待业好久了。现正在成为宠物猫——人类的玩偶是幼猫咪们的独一出途吗？

　　不！由于这些猫咪们一经找到了适合它们，而它们也热爱的做事，那即是——瑜伽教授。你瞧！它们的行动步步到位、精准。一点都不比咱们人类失容，反而是咱们人类比它们失容良多欧宝电竞。

　　这里紧要讲了七只幼猫划分怀有七种区其余绝技。咱们先最初看到第一只幼猫咪来了个倒挂金钩；再看第二只幼猫咪来了个圭臬的一字步（是两条腿哦）；接下来第三只幼猫咪做了个高难度的`站着一条腿举到头顶，令人呆若木鸡；接着第四只幼猫咪做了个举重的行动，像个“肆意士”；第五只幼猫咪跑到了一块旷地，疾速地来了个倒立走，行动清洁利索，正在体操竞赛中必定是满分；第六只幼猫咪悠然骄贵地演出了观音拜佛；第七只幼猫咪来了个美好的下哈腰。看吧，它们厉害吧！

　　就正在这几天，学校要举办体育强壮测试。体育先生一脸庄敬地合照我：“坐位体前屈此次必定要合格哦”。一贯柔韧性不如何样的我叫苦连天。工夫急迫又无可如何，既然这样，也只好硬着头皮应对。

　　从何出手呢欧宝电竞，我正在屋里来回地踱步。无心间，视线瞥到了墙角站立的瑜伽垫。这个瑜伽垫然则我的老朋侪，它已经正在我少幼时，随同我演习跳舞根本功时起过大效力。重见这位大“元勋”，心中的喜悦难以言表。我匆促铺上瑜伽垫，根据之前的`回忆，压腿，拉伸，勉力下腰，热好死后便着手先驱。我自傲满满，谁知刚下到一半大腿就火烧火燎的痛。我有些受惊，基础没思到自身的柔韧性经到了这样现象，我有些丧气。既然这样，就只可从最根本的着手，一点一点的演习。只剩下一个月的工夫，以现正在的环境瑜伽球，合格看来是不不妨了。我无力回天啊！我肃静地思。不过，缓缓的，一天六合坚决，一点点地拉伸，不知不觉中我感触自身的柔韧性已好了很多。我用尺子量了一下，坐位体前屈时手超越了脚面近六厘米！我有些受惊。这对合格来说是绰绰多余的。基础没有思到！可思而知，此次坐位体前屈试验我拿到了不错的劳绩，先生也对我提出了称道并激动我接连勉力。

　　通过这件事，我清晰了：工作不应当正在没着手前就放弃。只消付出勉力，就必定有告捷的不妨！

　　普通都是妈妈陪我加入勾当，一天，轮到我陪妈妈了。3月18日，我陪妈妈来到华亿购物中央，加入一次瑜伽勾当。下昼两点半，咱们到了勾表地方，发觉一经有良多大姨铺好了瑜伽垫，计算练瑜伽啦!

　　着手练了!群多随着教授的指令，郑重地做着每一个行动。她们的行动是那么齐截，那么圭臬，那么伸张，那么松开。我看看妈妈，她诚心赤心地听着教授的指示，做出各式行动，一边做，一边时每每地往教授的对象看。必定是正在看自身的行动是不是圭臬吧?

　　看着群多做得那么参加，我心坎也痒痒的。咦?那里有一个女士姐正在随着妈妈做。我为什么不尝尝?于是，我来到妈妈死后，也比葫芦画瓢地仿效起来。“下面咱们来做树式。把你的左脚放正在大腿根部，双手合十，高高举过头顶。”教授边做边说。我正在妈妈的后面左摇右摆，像是正在风中摇动的树叶，而妈妈却闻风不动，像是扎了根雷同的树雷同。怪不得叫树式呢!我坚决了几分钟就气喘吁吁，本来欧宝电竞，瑜伽并不是像看起来那么容易啊!

　　跟我妈妈一同来的又有王大姨，妈妈说她是骑了半个多幼时的自行车来到勾当现场的。妈妈和王大姨不妨把瑜伽练得那么好可不是容易的事，她们普通坚决训练，一练即是一两个幼时。这种毅力岂非不是做任何事都应当拥有的吗?

　　即日，妈妈的瑜伽课要实行一趟户表课，我赞帮跟妈妈去上，早上，我早早的就起来了欧宝电竞，咱们从A+公寓，走到501，花了十几分钟，到501后，妈妈说：”疾来不足了！“我一听，顿时刷完牙，吃起了我的馒头，吃完之后，我立时换上衣服，计算起程，可妈妈说：”大姨还没到呢。“我一听，又陪着妹妹玩了。过了一会，咱们定夺下去看看，结果没过多久，大姨的车就到了，车上有两个幼朋侪。

　　起程了，咱们都很盼望植物园东门长什么样呢？到了之后，妈妈他们去上瑜伽课，咱们三个幼朋侪随着一位叔叔到草坪玩无人机。哥哥飞的无人机，固然飞的.很好，然则平昔坠机，我也试了一次，结果也坠机，咱们看了30多分钟的坠机。叔叔定夺，带咱们去找妈妈她们，咱们双手帮帮，咱们走了约莫两公里，才找到妈妈她们。咱们三个跑去吃薯片了，吃完之后，咱们着手喝乳酸菌，喝完之后，咱们着手分垃圾，咱们还吃了旺旺雪饼等零食，然后，妈妈说：”你可能过来一下吗？“我答复说：”可能.说完，妈妈一手把我拎过去了，妈妈寂然的说：“咱们要摆一个行动才行。”然则咱们思不到，该如何办呢？到了咱们上场，妈妈思到了，说：”来，蹲正在我大腿上。“然后妈妈的朋侪佐理拍了张照片。

　　hi students，我是一张瑜伽垫，我的身体长长的、软软的。别看我长得普平凡通，我可深受群多的迎接，学校、健身房、跳舞室……处处有我的影子，这全数都是由于我能起护卫效力。

　　这段工夫，不知是什么高潮，孩子们纷纷到网上采办我，一世界来，我的发卖量极大，已被一抢而光。

　　那天，孩子们不约而同地背上书包，带上我，奔向学校。一齐上，我遇见了我的兄弟姐妹，咱们彼此问候，彼此招手。不瞬息，孩子们将咱们齐截地摆放正在一个角落，那里现已成为咱们的梓乡喽瑜伽球。

　　咱们站正在角落边，上课时，时而会听见孩子们美好的.诵读，时而会听见孩子们精华、流畅的答复，时而会望见孩子们高举的幼手……他们个个腰板挺得直直的，眼睛瞪得大大的，全神贯注地听着先生授课，时每每做点札记，真是群发奋勤学的孩子啊！下课时，孩子们玩性大发，跑啊，追啊，闹啊，打成一片，欢欣声正在校园上空旋绕着。

　　一天、两天……一个孩子也没有搭理咱们，咱们耷拉着脑袋，憋着嘴，连咱们倒下也没有人扶正，蜘蛛也向咱们攻击。“哎！啥时智力轮到咱们大显技能呢？”我叹伤。只见几个孩子跑到先生眼前，说：“咋每次轮到咱们大课间时，都下雨了呢？这瑜伽垫买来就没用！”我听了，心坎有点欣慰，看来，群多都还缅怀着我，这全数都怪老天爷，不留点好看。

　　即日黄昏，一吃完饭，我就躺正在床上，由于下昼三点多钟我要和妈妈去健身中央练瑜珈。

　　我正在床上呼呼的大睡，还梦见了我形成一个瑜珈幼公主，我穿戴雪白的纱裙正在练瑜珈，然则我的梦还没有做完，表婆便唤醒了我，我赶疾穿好衣服就和我妈妈一同出门。

　　咱们来到练瑜珈的健身中央，美容院万分的`静谧，内中的安顿也很豪华，内中有良多间房，每间房都有好听的名字：玫瑰室，香芋室，容梨木室等等，我和妈妈走进了瑜珈室，瑜珈室是用玻璃做的，咱们走进了门又走进绿色的纱巾帘子，来到了瑜珈室的内中。

　　我妈妈的瑜珈先生长得很美，头发盘着，身穿粉血色的长袖t恤，老是微笑着，正在舒徐的音笑里，妈妈她们着手练瑜珈了，群多都很静谧，先生谈话很柔柔，我也和她们一同演习，结果我发觉这些瑜珈行动和我舞蹈时的行动很一样，我很容易做到，但关于妈妈她们来说，就很难了，但她们都很郑重很勉力地做着，先生不断地激动她们，我感触练瑜珈可能训练人的意志，结果，群多都躺正在垫子上，听着音笑睡觉，我也躺下了，暗暗地看妈妈，啊，她真的睡着了，必定是妈妈练瑜珈太劳碌了，她就睡着了，真居思思!

　　健身中央真美，练瑜珈真笑趣，我和妈妈雷同也爱上了瑜珈，下次还要来练瑜珈。

　　4月8号的上午，阳光后朗，固然是春寒料峭的气候，轻风中却渗出出了一丝暖暖的春意，我和妈妈怀着好奇的心理来到“金万方”体验瑜伽。正在途上，我不断地问妈妈：“瑜伽是什么，要奈何练瑜伽？”妈妈说：“应当是一种歇闲运动，我对瑜伽也不太领悟。”

　　进了门，最初映入眼帘的是奇特的欧式粉饰：玄色的天花板，白茫茫的大镜子，整洁的木地板。从后面的窗户往表看，是接踵而至的汽车和几家大雅的幼店。

　　着手练瑜伽了，那位瑜伽教授是一位美丽的大姨。伴跟着巧妙的音笑响起，她告诉咱们：“即日演习瑜伽，能做到什么水平就做到什么水平。只消多演习，身体的柔韧性就会很好。”这位瑜伽先生让咱们静谧下来，缓缓地双手合拢，放正在胸前，极有韧性地向咱们鞠了个80度的躬。

　　接下来，这位先生教了咱们好几个瑜伽行动，最让我铭刻于心的行动是盘腿坐，然后十指交叉，跟着吸气右手臂向左倾斜，右肘到脑后，再跟着呼气放回原处。然后再跟着吸气左手臂向右倾斜，再跟着呼气放回原处。做这个行动时，呼吸要平均，形似你正正在和你的身体交朋侪。

　　我和妈妈按瑜伽教授的指示，郑重地演习，不知不觉一个幼时过去了，我和妈妈多半感触很惬意，全身都很松开。

　　通过即日的瑜伽体验，我对瑜伽有了新的明白，着手缓缓热爱上了这个运动，我和妈妈约好，自此有工夫就来演习。

　　唯有进程地狱般的锻炼，智力炼出造造天国的气力；唯有流过血的手指，智力弹奏降生间的绝唱。

　　到即日，咱们一经上了三节瑜伽课，这是恶梦的着手，是悲伤的着手，也是一个不完整的着手。

　　第一天咱们站正在瑜伽垫上，感触自身都高了极少，先生让咱们练站姿，“脚的大拇指并扰，后面呈等于号，收肚子，手放正在大腿两侧……”先生是云云说的。第二天咱们顶着肩膀的痛苦郑重的`演习，熬呀熬，竟也混到了第三天。

　　第三天，先生喊：“左腿蹲下，右腿向后延展，双手放到膝盖上……”咱们一个个做着，虽说难度不大，但恐慌的是……“把左腿移到垫子边际，左手使劲抵，举头看天花板”。我，我的脖子像是被鬼收拢了一角，再仰瞬息，顿时就要断了，我暗暗的折腰，况且，我发觉我旁边的两个同伙也正在暗暗地偷懒。过了瞬息，我又蜜意的审视着天花板，由于先生来了，我又于敬佩的天花板对视，背顿时就要扭断了，左腿像是与身体闹不对，正计算分居，这是一种诡异的痛苦，这时，我又思放下，又思坚决，心坎两个幼人不断的争论，青筋暗暗发抖，我顿时就计算放弃了，腿上传来一种电流划过的感到，脖子像是被勾子提住了似的，终究，先生着手了倒数“5、4、3……”每一秒的隔断，像是有一个世纪那么长。我望着天花板，最终，我舒徐的与瑜伽垫来了一个亲密的接触，我又活过来了。

　　练瑜伽的起头是不完整的，经过是艰难的，但结果终会漂亮，由于咱们现正在是勉力的，勉力最终会抵达你心中的完整。

　　当代界昼我正在书房看完书自此，历来思和妈妈一同看会儿电视，不过却发觉妈妈正正在客堂做瑜伽，看着妈妈身体优柔的式子，我心坎敬慕极了，于是我就思让妈妈也教教我。

　　妈妈很直率的赞帮了，给我拿出来另一块闲置的瑜伽垫，让我正在上面随着她学行动。妈妈的腰很优柔的，她腰弯了下来后把脚扳了起来，顶正在了头部，这个行动固然看起来异常分容易，不过当我亲身去竣事的.期间，才发觉本来是那么的难。

　　当我把腿掰到半空中的期间，我就感触身体一经很死板了，如何也升不上去，望见我发急的式子，妈妈从速安抚我，说我由于普通不珍视训练，身体里的筋都是死板的，唯有训练一段工夫，身体才不妨越来越优柔。

　　我听了自此心坎暗自感喟，本来看似容易的每一件幼事，真正做起来的期间都不是那么容易呀，不表我信任只消我随着妈妈好好的学练瑜伽，总有一天我会和妈妈雷同，成为一名瑜伽好手的。

　　比来，因为我太胖了，于是我爸爸推选我去练瑜珈。我思：瑜珈应当很容易，不即是终日坐正在瑜珈垫上，深呼吸，不即是做几个容易的行动吗？于是我许诺了。然则几天后我发觉，这也太累了吧！太可骇了！呜呜呜......

　　演习第一个行动时，我以为很容易，于是利市通合了。但第二个行动时，我就弗成了，第二个是像幼猫咪伸懒腰似得趴一分钟。我趴了不到半分钟就着手感到累和疼了，不表我仍然坚决住了。第三个行动则是躺着，用手把身体撑起来，而且一切脚掌都不行离地。这一个行动真的超累，还要坚决两分钟。两分钟关于别人来说异常短暂，可关于我来说，每一秒都是煎熬，险些即是恶梦啊！

　　几天后，我站上了体重称，发觉我公然轻了两三斤旁边！太难以想象了！哈哈！自己公然也会有瘦的期间了。我太安笑了，如何办，当然是吃了！结果，我的勉力全都枉然了。竟然，要思减肥，最初得管好自身的嘴巴。其次，即是要增强体育训练。

　　我历来没有练过瑜伽，也不明确瑜伽究竟有什么用，揣度是一种很好玩儿的运动吧。

　　恰恰宣袭妈妈即日趣味很高，说带咱们也去练练瑜伽，我和宣袭举双手双脚帮帮。正好我也去主见主见嘛，究竟什么是瑜伽。

　　宣袭妈妈把咱们领到一个瑜伽房前，自身就去换衣服了。咱们掀开门，只见内中很广大，约莫有两个教室那么大。一经有好些人正在地上铺好了垫板，转过身去和别人聊着天，看上去很惬意的式子。

　　咱们一同迈了进去，哇！内中实正在是太热了，一股热浪向咱们迎面扑来。这儿和表面险些不行比呀，表面开着空调，可清凉了。我思打退堂胀，由于我很怕热，但又一思，既然来了，仍然先体验一下吧。

　　我和宣袭各拿了一块瑜伽砖和垫板，找了一个场所放了下来。我头上已有一层密密的.细汗了。

　　先生进来了，是一位男先生。他掀开CD，放了一张碟片进去，然后掀开一盏灯，这盏灯还实正在是怪呢，果然可能喷烟吐雾，让我感触越来越热了。

　　男先生让咱们平昔做着几个很费体力的行动，不表我的体力消费不多，而汗却越来越多了。我的刘海一经湿嗒嗒了，一捏还可能捏出水来！我真有些怨恨，为什么方才不带一条毛巾过来。

　　先生涓滴没有让咱们安歇的兴趣，而我一经热得受不清楚，恨不得顿时跳进泳池清凉清凉。衣裳一经湿透，谁让这是热瑜伽呢！行动又那么无聊，老反复这么几个，本来瑜伽即是这么练呀。我看看宣袭，她和我雷同，全身都是汗。

　　我的手由于不断抹汗，而变得粘糊糊的，更加让人燥热担心。我正在心坎肃静地期盼瑜伽能疾点儿下场。

　　回家后，我对妈妈说：“我自此绝对不会再去练瑜伽了，实正在是太热了，连个空调都不打，真鄙吝……”妈妈一听，哈哈大笑，你练的是热瑜伽呀，打着凉气就没有多多出汗的效益了。汗……此次我还真是流了超多的汗。

　　周末，我背着装满衣服的运动包，随着妈妈到健身中央去练瑜伽。换好衣服后，我学着妈妈那样趴正在垫子上面等教授来。趴了瞬息，我就感触腹部压得不太惬意，于是用手撑着脑袋，面临落地大镜子侧躺着。我既盼望又恐怕——究竟瑜伽是如何练的?

　　不明确过了多久，我的眼睛缓缓合上了，心坎正在肃静地思：倘若教授再不来，我情愿出去玩玩跑步机。

　　就正在我的手将近撑不住脑袋的期间，一个声响毫无征候地惊醒了我，“群多好!”本来是教授从我背后走过。我这才发觉全部的学员都异常静谧地皮腿坐着。教授走到声音前放入一张CD，巧妙入耳的笑曲随即轻轻回荡正在一切房间。啊，终究着手了。“现正在请群多坐直……”教授好场所后，着手上课。“请群多盘腿坐好，双脚脚掌相对，双手握紧脚趾头，有节拍地上下发抖大腿。”我随着教授的树模，同时也瞄了一下妈妈，然后胸有成竹地做起行动来。

　　也许是由于刚着手演习，我感到筋络有点拉不开。看着旁边的演习者都轻松自正在，而我纵然轻轻发抖大腿仍然很痛，我须臾认识到，瑜伽不是我设思得那么容易、轻松。“现正在，请闭上你的双眼，感到大天然正正在缓缓地亲切你。着手深呼吸……缓缓吸气，停息五秒，呼气……预防，心必定要放轻松。”可我实正在无法像教授所说的那样放轻松。“好!现正在群多双腿伸直……”深呼吸了几轮，房间里又响起教授那像电台主理雷同喜悦的声响。

　　接下来，教授又恳求咱们鼻尖尽量亲切脚趾头。这种行动对妈妈来说已经异常容易，而对我来说却例如才的行动更难了。我试验着用鼻尖亲切双脚，不过才方才到膝盖，双腿的疾苦一经正在正告我：我一经做到极限了。

　　就正在这个期间，我猛然听到什么声响从我脊椎骨中传来。“啪”，形似是骨头发出来的.声响。我不管教授的指示，直起腰来查验自身的背，心坎思：不会吧!我真的这么低劣?只是这么平凡的行动……

　　我历来认为只消轻轻地竣事接下来的行动就不会有什么事发作，哪明确，“啪”地一声，我的骨头又被掰清楚。接下来即是一阵川流不息的“叫”声，我再也无法接连竣事教授的指令。

　　这一节瑜伽课终究下场了。妈妈意犹未尽地走过来说：“感到真好!”我却像一堆烂泥巴雷同软绵绵地趴正在垫子上，每每地使劲捶着后背，心坎还不息地痛恨：谁说瑜伽好的?下学后别走，咱们来道道人生!

　　“五、四、三、二、一”我一边大口大口地呼吸着气氛，一边正在心坎倒计时，守候结果的开释。

　　“把腿抬起来放正在墙上，腿伸直，脚尖指向正火线，一只手放正在腿上，另一只手举起来切近耳朵。”先生正在瑜伽房里高声指使行动，话音刚落，又缓缓走到墙边，着手做压腿的树模，还不忘喊着节拍。我先走到一旁把瑜伽垫拉了拉，再站好将双手交扣抱住一条腿往镜子上抬，放好之后，便着手举起手向下压。正当我将近进入形态，却“出师晦气”。镜面上蒙着一层薄薄的`雾气，我向下压，我的腿也会顺着镜子向下滑，眼看就要将双腿掀开成一个幼锐角了。我惶恐极了，匆促立时停下了手中的行动，再次把腿抱住向上抬了抬。终究，我的拉伸行动，正在一次一次的抬腿行动中，正在一声一声的倒数声中，落下了帷幕。

　　接下来是演习坐位体前屈，对此我可谓是一位名副原来的“贫乏户”，于是我只得坐正在衡量仪器前，把双腿伸直，双脚抵正在板子上，再旁边摇动了几下，深深吸一口吻，嘴巴也随之兴起来，再把手举起来，就形似一只未出土的萝卜正在被人提着叶子向上拔雷同。进程漫长的铺垫，终究着手下压。我一边缓缓用嘴巴向表呼气，一边让身体切近大腿，双手收拢衡量仪器的绿色板子，再弯曲借帮气力把自身向前拉，仰着头眼睛直视火线，鼻子也不闲着，要冒死去处尺子的一个端点亲近，守候力气和水平都计算差不多了，就松开手向前舒展，勉力把仪器向前推。正在戮力之后，我告捷地比昨天又提高了一点点。

　　这一个由汗水构成的夏季，通过演习瑜伽，我正在体验中生长，正在生长中成效，正在成效中蜕变。

　　即日，水先生带咱们去欧姆练瑜伽，我有些仓促，担忧动为难看会被同砚们冷笑，忐忑中，我和妈妈来到了教室。

　　这里和我去过的其他体育园地都不雷同，明亮明晰、古色古香的教室里排着十几张垫子。莉娜先生叫咱们盘腿坐下，教咱们演习瑜伽行动。着手时我还没感到累，可越往后越受不了，我的膝盖都疾磨破了。妈妈也是缺乏训练，连说累的汗直淌。

　　最笑趣的症结到临了，莉娜先生让孩子们和妈妈一同演习。第一个行动是妈妈跪正在垫子上，宝宝单膝跪正在妈妈身上，抬起左脚，就像“大鹏展翅”。这个行动就属伍煜璋和他妈妈做的`最棒啦，几个别都围着他们摄影。第二个行动是妈妈趴正在毯子上，双手背后，宝宝拉住妈妈的手，用力把妈妈上身拉起来，就像“拔萝卜”似的。妈妈太重了瑜伽球，我可费了好肆意气才把她拉起来，看，咱们笑得可怡悦啦。

　　练完后，我就像游了泳雷同水淋淋的，全身都酸痛。不表我很安笑，能和妈妈正在一同训练身体，这可真是一份异常的母亲节礼品啊!

　　我身为一个“钢铁直男”，关于这种拉伸优劣常弗成的，可即日我上了一节“韧带断裂”课。

　　王同砚上场了。他最初坐正在地上，把一条腿弯曲跪坐正在地上，另一条腿“伸上天空”，两只手握正在幼腿上，用力抬腿——只见他面庞狰狞，似乎全身上下每一个细胞都正在使劲，但脸上还不缺发笑颜。他的腿像一条折了的铁丝，又短又弯。手要握正在脚上，他却握着幼腿，一点儿也不圭臬。他幼酡颜扑扑的，像打了一层腮红。腿慢慢向上，他的重心越来越不稳，左晃右晃的像一个大转盘，转来转去。跟着他的几声：“啊——”终究下场了他悲伤的一次资历。

　　接下来，幼思同砚上了。只见她一挥而就，坐下，握脚，抬腿，微笑……又疾又稳，神态又得体。她的腿如统一颗幼树干，又长又直。她的背如统一根电线杆，又挺又直。比拟一下王同砚，什么呀——分明一个是大神，一个是菜鸟。

　　看了他俩，我擦拳磨掌，立马坐正在地上试了起来。然则因为韧带太“好”，不行“跪下”，于是只可盘腿坐。我用手握住脚，把神态处理好，无论多悲伤也要面带“慈祥的微笑”，大喊一声：“奥利给！干了——兄弟们！”我抬——嗯——哎呀——我的.大腿，不仅没抬上去，还抽筋了！但没相相合，我平复下心理，着手第二次抬腿。我全身上下每一块肌肉都正在使劲，紧咬牙根，兴起腮帮子，起——我告捷了！此时我的腿如统一根又粗又短的树干，歪歪斜斜地立正在那里，我的背都将近贴地了，几秒后，“啊——我的韧带！”此时形似有几亿个幼恶魔正在撕扯我的韧带，但做为一个男人必必要坚决下去……

　　周末，幼记者协会结构咱们幼记者去环岛丽瑜伽中央游历。那里的教授告诉咱们，瑜伽是一种陈旧的归纳性运动，它的起源地正在奥秘的`印度。演习瑜伽对儿童和成年人有不少好处呢！譬如，儿童演习瑜伽可能使预防力召集，而成年人呢，不会驼背、不会脖子痛……总之，瑜伽是一种对人的身心强壮都有益的运动。

　　明确了演习瑜伽有这么多好处，咱们都火烧眉毛地思体验一下。教授先教咱们做“拜日式”的一个行动。咱们站正在垫子上，面临着教授，两只手缓缓地往下伸，直到收拢脚脖子，再缓缓地往上仰，一边做，一边深呼吸，保留静谧。再三做了好几次后，先生着手教咱们做“老鹰式”。咱们用左腿勾住右腿，然后两手交叉，形似一只收起党羽的老鹰。这时，很多同砚站不稳了，七颠八倒的，教室里须臾就乱套了。咱们单脚跳着彼此碰撞，就像一只只斗鸡。有的同砚单脚绕着一切教室处处跳；有的同砚撞一下这个，又撞一下阿谁，引得群多都来撞他；以至又有一个同砚跳到教授那里去了，又被教授赶了回来。教室里形似有很多对天下充满好奇的幼鹰，正在瑜伽音笑的伴奏下，一同分享高兴、稀罕的感到。

　　说起这瑜伽达人，我家就有一位。说她是瑜伽达人一点儿也不瑰异，这称呼还真是名副原来。你不信？好，接下来就请听我来向你证明吧瑜伽球！

　　“噢天，又重了一斤！弗成，我要练瑜伽减肥！”“达人”站正在体重秤上，看到自身现正在的体重后，不禁叫苦连天。我正在一旁看着荣华：“得了吧，这话你都说了好几百遍了，可哪一次做到过？”我一边啃着苹果一边看电视，脸上那高兴的笑颜好似正在向“达人”炫耀自身狂吃不胖。“滚蛋！真是没大没幼！”“达人”不满地看了我一眼，然后拿绝伦年前被打入冷宫的瑜伽垫：“张心妍你过来，你学过跳舞，帮我练根本功！”

　　我自满地走过去帮她摆状貌。“达人”也随着做起来，可那行动可丑了，哪个都不到位，嘴里还“哎哟哎哟”叫着。我笑呵呵地思：也就临时脑筋发烧练两天。

　　可没思到三天事后，“达人”就着手照着视频演习了；五天事后，“达人”一经渡过了身体的酸痛期；一个月后，“达人”的身体一经着手柔韧起来；两个月后，“达人”一经可能做极少稍有难度的行动半年之后，“达人”竟然重回苗条身体，公然还练出了一点肌肉。

　　我看着“达人”一天天变强，异常不佩服，就和她下了挑衅书。结果，我输得鳞伤遍体。“达人”美好地来了一个倒翻跟头，我却如何翻都翻不表去；“达人”轻松地劈了一个“一字马”，我却只可劈到100度；“达人”稳稳地来了一个金鸡独立，我却成了七颠八倒的柱子；“达人”平板撑持坚决半个幼时，可我只坚决10分钟；“达人”马敷衍虎即是一个下腰，我却须要她的.佐理智力竣事

　　这即是我家的瑜伽达人投宿正在家的表姐。表姐的此次豪华回身，真的令我另眼相看。凡事贵正在坚决，信任你我正在勉力坚决下也能成为什么达人的。

　　早上，妈妈早早地就唤醒了我，要我跟姐姐一同练瑜伽。早就表传瑜伽是一种陈旧的健身运动，对人的身心万分有益，我欣然赞帮了。

　　正在此次进修中，姐姐教了我很多瑜伽的根本功，有站立手抱膝功，有动态向前哈腰功，有猫舒展功，还笑兴会实足的半蝗虫功等。

　　正在这内中，猫舒展功是我最感笑趣的一种。这个根本功既容易又居思思，做起来活脱脱像只能爱的幼猫。“寒寒，做这个根本功的重心是：拱背，弯头，腰背低落，臀部抬高，头尽量往后仰，平昔保留俯卧状貌；像云云……”，姐姐给我做了一遍树模，还指导我要配合呼吸，吸气呼气必定要平均。我似懂非懂地方了颔首，和她雷同俯卧下去，手着地，做着同样的行动。还没做到一半，就被姐姐一吓给“卡”住了，“如何回事？瑜伽讲求的是态度寂然，不是像你那样前仰后合，毛躁求疾，拉伤了身子骨我可不管。”看着姐姐一脸庄敬郑重的式子，我倒是真不仅嬉皮笑貌出国相了，随着她一同做起来，行动总算是标准了些。正在做这个行动的期间，我感到有一股热量正在腰背间活动欧宝电竞，万分惬意。正在姐姐苛刻的指示下，我终究委曲及格。

　　下一个行动也极其笑趣，被称作“半蝗虫功”。只见姐姐趴正在毯子上，双手撑持起上半身，异常幽默地抬起右腿向上翘起。这时，她从容地呼吸声正在气氛中回荡着。云云坚决了几秒钟，伴跟着彻底的呼吸声，右腿慢慢放下去，左腿有着手反复着方才的`行动。我禁不住齰舌道：“你别说，还真像只大蝗虫。”接焦躁不成耐地学着做。这时，妈妈推开门，看到我，竟捂住嘴“扑哧哧”地笑起来。我疑心地看了看姐姐，姐姐也须臾笑作声来，指着我边笑边说：“瞧你，这哪像蝗虫，活脱脱一只大烧鸡啊。”说完又哈哈大笑起来。我的脸马上红了下来，从速站起来，心思：我做确当然不标准，但只消我加倍勉力，必定能做的向姐姐雷同。我充满信仰接着郑重做下去。

　　此次练瑜伽，激起了我对它浓重的笑趣。以来，每天朝晨起床后我都跟姐姐一同砚瑜伽。比及我把它练好了，还要给家里人演出，让他们看看我的“苦练”成效呐。

　　即日我和堂姐去上瑜伽课。上瑜伽课的地方有瑜伽绳，下课后，我往往和堂姐玩荡秋千。

　　当代界课，我和堂姐照样玩荡秋千。我刚思坐上去，然则“秋千”太高了，我坐不上去。这时，我聪明一动：“对了，这儿不是有瑜伽吗?我可能用它筑一个幼楼梯，走上去坐呀!”我说干就干，不表瞬息，我就坐上去了。我的双脚踩着“楼梯”，使劲一蹬。须臾“飞”了出去。我感到爽极了，不由自主地喊了一句：“这是自正在的感到!”不表，好景不长。我玩的正尽兴时，堂姐瞥了一眼：“你玩的正在兴奋又有什么用?我都站着玩了。”我听了，很不佩服的瞪了她一眼：“我也行!”于是，我幼心郑重的站了起来。只感到双腿发麻，双手发软。此时的我恐怕极了，恐怕一不幼心掉下去。不表还好，我站的好好的。我冷冷地“哼”了一句：“我都说了吧，我也行!”

　　瑜珈，当我正在10岁时表传这个名字时，就被它深深的吸引了。虽没有正式的接触过，但这个名字却对我吐露着无尽的吸引力我恋上了它。

　　进修瑜珈，最初接触的便是它别具一格的呼吸。当我盘腿坐正在垫子上双手放正在膝上，拇指与食指相扣，伴跟着柔柔的音笑，着手瑜伽演习。吸气时，幼腹向表伸，吐气时，幼腹内收。一吸一收，协调而又再三的实行着。将我体内的废气浊气通通地排出体表。我的心正在这一经过中取得净化。

　　当我平躺正在垫子上，深吸一口吻，然后双脚抬起与地面成90度，再慢慢地折叠，腿与地面平行，双手扶住腰部。这时的我感触脑中的血液正正在平缓而有节拍的活动，这些血液都是更生的，没有一丝混浊。它们流过我的脑部，我马上感触无比的清楚，那种认识里没有任何的邪念的感到让我惊喜不已，我热爱享福着全数。

　　瑜珈区别于其他的运动，它不会让你的心跳激烈。它的每一个行动会让你感触东方神韵的魅力所正在。松开式会让你彻底放下一天的怠倦。你静静的躺正在那儿，心坎由下至上的默念出每一个部位的名字，伴跟着这个节拍，你的每一个部位取得松开，取得安歇。你身体里的每一个细胞取得修复，它们慢慢的正在复原气力。你的心儿是这样的冷静，你的激情是那样的稳定，不会升浸跌荡。这时的你是充满理性的，你的每一个决定必定会是准确的。

　　比来良多人热爱上了瑜伽，眯眯眼妈妈每周都要抽出三个黄昏结构群多到社区的文明中央去练瑜伽。幼笔头和格格姝都很好奇，往往向眯眼妈妈探问相合瑜伽的工作。礼拜六下昼，眯眯眼妈妈定夺让他们也体验一下。

　　第一节是“做鬼脸”：用力地闭上左眼，闭上右眼，闭上双眼，闭上嘴、大大地睁开双眼，张开嘴、大大地睁大眼睛，睁开眼睛和嘴巴用力地耸鼻子，比上眼睛和嘴巴用力地耸鼻子……当他们看到对方的神态时，好怡悦呀！

　　我们普通走途都是左腿正在前的期间，右手往前摆；右腿正在前的期间，左手往前摆。此次眯眯眼妈妈提出的恳求是“顺着走”：左腿正在前的期间，左手也要正在前，右腿正在前的`期间，右手也要正在前。说起来挺容易的，不过走起来可真别扭呀！

　　第三节是“转陀螺”：把自身设思成一个陀螺，用左脚当陀螺的尖儿，右腿抬起来，胳膊平伸，用胳膊带启航体，用力地扭转。幼笔头最多的期间可能转三圈，格格妹只可转一圈半。好正在他们穿的鞋子还不错，即是房子里空间太幼了。

　　眯眯眼妈妈罗唆把他们带到了社区的游笑土。此次做的是“踢，踢，踢”：闭上眼睛，设思着前面有一只足球，一个破轮胎，一株长得很高的草，一团浓黑的乌云……瞄准它，使劲地踢，加把劲再踢，尽全身的力气猛踢，平昔踢下去！

　　下面的行动要真有点难了——我是一只大老虎：把自身设思成一只大老虎，正在丛林中威风地走来走去。当，然啦，老虎，是用四条腿走途的，幼笔头和格格妹也得作为着地地走。最让他们尴尬的是，们不明确这四条“腿”该奈何迈！

　　两只老虎实正在爬不动了，眯眯眼妈妈让他们停下来，趴到地上安歇一下：把耳朵贴到地面上，看看不妨听到什么？格格妹听到了是低低的“嗡嗡”声，有时又有“吱吱”的声响。幼笔头听到了“咚一咚”的声响，本来是眯眯眼妈妈正在旁边走来走去！

　　结果一节是“我是一棵幼树”：把自身设思成一棵大树，脚趾头用力地收拢大地，就像树根扎进地里：两手向表用力舒展，像大树的枝叶；深深地呼吸稀罕的气氛……眯眯眼妈妈睁开了眼睛：咦，如何多了好几棵树？本来是好几个孩子也寂然地参与了这个游戏！

　　热瑜伽由于不妨消费相当多的热量，排出大宗的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功用。关于减肥的MM来说，热瑜伽即是一个塑身烤箱。热瑜伽可能净化身体，加疾血液轮回，从而抵达减肥瘦身的方针。纵然放弃演习，只消仍按恳求进食，体重就不会反弹。

　　正在一间快要四十摄氏度的高温房内中，对天然事物的仿效和静态的修习，越发巩固消化力和分泌力，关于耐心也是一种磨练与训练。

　　除了肉体上的好处表，关于难过的人，热瑜珈也可能解忧，调治难过症，忧心忡忡进烤箱，赏心悦目走出来。

　　咱们时常听到的是热瑜伽的好处，久而久之，你会感到被催眠雷同，感到身体变的和热瑜珈雷同完整。原来，热瑜伽也有坏处。

　　关于留长发的人来说，规劝不要太经常的做热瑜珈，不然会有脱发的垂危。正在一个万分热的境况里所发作的环境是，你的肌肉会暖热，你会感到与你所应当不妨舒展到的限定比拟，自身能安逸的做更进一步的舒展。舒展得太甚度，会毁伤腱带和韧带，并导致永久的题目，诸如太甚的合节松散。同时正在过热的境况里做任何激烈的训练，网罗瑜伽，对人们的强壮是无益的。‘热瑜伽’会导致脱水，热衰竭，热中风，热抽筋，甚真心力衰竭。

　　上面讲诉了正在演习瑜伽的期间应当预防哪些题目，原来无论做什么运动都是有利也有弊的，不过要领悟自身的身体，训练极少适合自身的运动，瑜伽的好处和坏处必定要细心阅读，要强壮的训练身体，云云智力使咱们的身体强壮从而取得有用果的减肥方针。

　　演习瑜珈半年了，容易说一下自身的贯通，信任良多人都明确练瑜珈的好处，却不清晰为什么会抵达美容、减肥等诸多效益，我个其余剖判是云云的。它的.焦点是把握，自身做自身的主人！

　　当你还正在为减肥长痘等各式题目苦恼时，可以演习瑜珈，你会清晰你可能使用自身的身体，形成你思要的行态；当你缺乏自造力，致使无法转换熬夜失眠等不良风气时，可以演习瑜珈，你会发觉转换这些风气轻车熟途，它会慢慢让你巩固压迫贫穷的勇气；当你心烦气燥，无法脱离生涯中遭遇的烦隐痛，可以演习瑜珈，它会重新到脚净化你的精神，每一次的一呼一吸，都邑把身体的浊气排出，让你变得静谧冷静。

　　结果我再说一点，科学表明，倘若人永久处于克造或者怫郁的形态下，就连呼出的气体都是有毒的，很伤元气！愿同道们天天怡悦，倘若可能，演习瑜伽吧！让咱们一同净化自身的精神吧！

　　即日妈妈刚上完瑜伽课，就火烧眉毛给咱们分享。我和爸爸弟弟天然恭维围观。固然做得不到位，然则根本行动仍然可能演示告捷的。这形式被我那行动不融合的妈妈演示出来，总感触幽默又搞笑，却又异常笑趣。于是我就学着妈妈的式子，也做了起来。

　　我历来思着妈妈都做不可，绝对是个很难竣事的行动，不借帮于别人绝对做不可的，疼了如何办呢？我然则秉承不了那痛苦啊！看着妈妈那悲伤的式子我禁不住爬下复兴来，爬下复兴来，实正在游移了一番，最终仍然趴了下去。心绪安抚自身，：“就顺从其美吧，这筋别几次也就好了，归正妈妈也不会害我，疼也就那一下云尔，忍忍吧。”

　　我学着妈妈的式子先平趴，再两臂向两侧划分伸直，和肩保留统一水准线。左臂保留不动，抬起右臂。身体同时向左侧翻，直到臀部着地，两膝朝上，两脚板并排着地，身体保留正在统一水准线。这些行动我都轻轻松松地竣事了。接下来是结果一个行动，也是让妈妈每次都尖叫的行动。即是用右手找找左手(左臂自始至终与肩统一水准线，左手是不行动的哦)。妈妈只消做到这个行动，右手历来找不到左手，不是让爸爸佐理，即是让我协帮。爸爸老是一副很担忧的式子：“确定不会别断你的右臂，咱别做了，伤着事儿就大了。”看着忍着痛苦坚决的妈妈，感触这哪是训练呀，明明是没事找罪受。

　　最令人奇特的是，当妈妈把我的右手放正在左手上时，我果然一点儿痛苦感都没有，真是难以想象！我实正在感触这不太对劲，猜忌自身哪里做得不到位。就让妈妈从头给我做了一遍，我和爸爸一块帮她让左手和右手集中仍然很费劲的。为啥我可利市就做成了？

　　来了一遍又一遍，不管向左翻，右手找左手，仍然向右翻，左手找右手。妈妈都看不出我做的行动有什么裂缝。最首要的是我还不消妈妈佐理，自身就能找到。而且一丝一毫的痛苦感都找不到。

　　妈妈很惊异，我固然是个幼孩，柔韧性比她强，不过却胖了些，做瑜伽也不该这么轻松啊。妈妈说，既然云云，我教你个更难的`吧。于是，我又跟妈妈进入了地狱般的邪魔练习。

　　我历来认为，会像前次那样容易，然则此次确实别着有点痛苦感。不！不是有点儿，是良多点。这个新行动，让我感染到了做瑜伽的悲伤。不表，别了N次之后，痛苦感好似正在一点点削减。接下来果然会有很惬意的感到。

　　即日固然发作了极少让人不顺心的事，然则练完瑜伽之后，我竟把这些事全都忘得精光，心理再好不表了。

　　“薄雾，夜露，晨光，让咱们闭上眼晴，细心谛听天然的恬静，这时咱们的身心也取得松开，阳世的全数都与咱们无合……”恬静冷静，回归天然的心态，我思，这即是瑜伽探索的实质内在吧！

　　与瑜伽结缘，还得从大二第一学期末说起。那期间正在一次艺术体操的体育课上无意得知咱们的任课先生也教瑜伽，平昔憧憬练瑜伽的咱们向先生提出了思学瑜伽的思法。历来对自身能真正进修瑜伽的事不抱多大希冀的，但思不到的是正在新学期伊始的期间咱们就取得了先生带给咱们的好音尘：咱们可能从艺术体操班转换成瑜伽班！心坎那般安笑显而易见！那期间正在心坎就暗下信心，必定要认郑重真地去感染瑜伽，享福瑜伽！

　　入门瑜伽，对自身能否合适瑜伽、驾御瑜伽有点猜忌。但先生说，入门瑜伽的人，无论是身体死板仍然优柔，都可有可无，行动的手腕即是要和呼吸合系，融会领悟，是身体和心理相干性日益加深，是心态的缓缓调剂和蜕变。于是，我谨记先生的话，勉力地体验着瑜伽带给自身精神的松开与恬静，正在安笑恬静的演习中松开着自身平昔往后紧绷着的神经！正在瑜伽演习的一呼一吸中，焦躁慢慢远离了我，我慢慢学会了以“不以物喜，不以己悲”的平常的`心态去对于生涯中的得失成败！平常，使我找到了心底最初的高兴！

　　强壮的生涯从强壮的饮食着手！于是，先生给咱们安顿了一道表面性的业余功课——《瑜伽饮食》。上体育课要交表面性的功课，有些同砚说这显得有点不成理喻。不过，我不这么以为。施行与表面相贯串的教学体例，不妨使咱们正在表面进修的经过中更好地明白施行，正在施行的经过中更深地贯通表面的玄妙。而懂得践行这么一种教学体例的先生，肯定是一个有负担忧的先生。由于她教会咱们的不只仅是行动的手腕，又有生涯。她时常说，瑜伽是一门让人身心愉悦的艺术，并激动咱们多点去领悟瑜伽饮食的规则，从生涯上践行强壮的饮食观。也恰是由于云云，我才着手接触瑜伽饮食文明，领悟到哪些食品是对咱们身心有益的，哪些是应当摒弃的，并从满认识到自身过往舛讹的饮食看法和不良的饮食风气。瑜伽饮食的进修，使我正在平常饮食上具有抉择食品圭臬的表面根据，一改自身思吃什么就吃什么的坏风气！让我学会了准确的生涯体例和摄生之道！

　　通过一个学期的进修和践行，我正在懂得了良多瑜伽表面学问的同时，形体取得了很分明的改进，感到身上的赘肉也正在一天天绷紧，面色比以前红润良多 ！心灵景遇更加地好起来了，每天具有更多的生机去应对进修了！我的心态也正在一天天冷静，瑜伽教会我心宽似海、心静如水、心明如目、心坚如钢。

　　回思正在没有正式接触瑜伽之前，我以为瑜伽就如冰山上的雪莲雷同纯净而完整，但又让人感触遥不成及，而一朝亲切并感染这朵“雪莲”，你又会感触自身周身满眼馨香无比，让人不禁流连个中，感染实质深处如清泉涌涌而流的澄莹与细腻，而之前的“瑜伽?冰佳丽?拒人千里以表”之感则荡然无存，剩下的唯有沸腾正在心！ 她使我享福了从内延表的训练经过，让我懂得了瑜伽探索的是一种精神洒脱的处世体例；是一种笑看风淡云清的人生热情；是一种悟懂人命理念的至高聪明；是一种正在职何境况下的中等淡淡的淡定心态。

　　总之，的恬静和从容,瑜珈的岑寂和无为，既诊治了身体，更医治了心性。它使咱们能清晰真正的高兴是来自于精神的回归。精神是须要不息的加强及净化的，就像人呼吸稀罕气氛雷同，通过进修瑜伽，我感染到的不只是身体的调息又有精神的净化。 只消，咱们能好好的和自身的精神对话，用一种优容，良善，感恩，知足的心态去面临世间的万物，少间间就少了很多的不快，从而使咱们的心灵脸蛋好起来。正在咱们冥思时咱们可能刹那不去思生涯

　　中的极少不如意，去幻思天然界全数夸姣的事物，似乎咱们正在山林里缓步，正在树林花丛中追赶，正在草地上平躺着看蔚蓝的天空，那时心绪必定可靠地感染到那种没有理由没有由来地喜悦与轻松，身体正在大天然之中时万分自正在的，正在阿谁期间你的精神也取得了舒解，松开了仓促哀痛难过的激情，使咱们不仅有一个很好的表正在身体也有一个夸姣的精神。

　　有人说点起一盏灯，是为了寻找一个出口。进修瑜伽，即是为了自身精神成立，经过固然跌跌撞撞，却也正在不知不觉中，晋升了自身的心态和品行咀嚼。

　　不知不觉，这学期的体育课就下场了，第一次，我对体育课发作不舍，呵呵，很稀罕啊！

　　绝不夸诞的，我绝对是个懒人，懒成了活生生的体育痴呆。很幼的期间身体很差，有一段工夫不行做任何过激运动，比及厥后身体好了，家人和体育先生们却造成固定头脑，以为我是不行运动的，我是没什么不甘心，能懒就懒，以至于女生们玩的跳皮筋也是我未尝有过的回顾。幼学和初中是正在老家的镇上念书的，和先生很熟，他们也不介意我暗暗懒不加入体育试验，直到高中到了市核心中学，才着手我真正旨趣上的体育课生存。每堂课的训练，每学期的测试，雷打不动的八百米测试，都是我回忆力挥之不去的恶梦啊！我是怕体育的，怕跑步、怕跳远、怕跳绳.....不要说擅长什么，就连合格的体育运动都是没有的呀！

　　大学里一经选过三次课了，我是费尽想念尽量选些轻松容易的，感激先生们的仁慈，我起码没体育挂科。然而瑜伽区别，这是第一次自身主动思学好一门体育，很早就思选了，然则瑜伽很火很难选，总算，这学期选到了，感动了好久。

　　我得招供，我选瑜伽也是有懒的要素的，我身体柔韧度对照好，而我明白里的瑜伽和优柔演习是差不多的，我思我会对照适合，能轻松点。真正接触时我明确我的明白太普通了，瑜伽是一门艺术，是一门常识。

　　身心愉悦，很松开，一天进修下来的疲倦感和压力都没有了，那种感到很惬意，是我以前任何运动后所没有的感到。很热爱这种身心合一，实质的恬静。

　　先生说，进修瑜伽，不是纯正的进修行动，而是细心参加到自身的身体中去寻找真正的感到。咱们的身心优劣常细腻的，要学会捉拿自身的身体感染。咱们不是瑜伽的演出者，而是瑜伽的施行者，要准确明白周旋瑜伽，精神强壮能增进身体强壮，天然会焕发身体的`美感，不要单方的去探索状貌的美感。我思，我仍然很懒的，也许这辈子都不行抵达专业瑜伽水准，更甚，也许一个暑假后我连先生教的这些行动就都忘光了，然则我却已经怡悦，由于我贯通到了更多更深的东西，瑜伽的“冷静思思”将伴我终生。

　　近来，我养成了新的风气，睡前会根据瑜伽腹式呼吸法平躺正在床上静静冥思。朋侪们说我是个挺文艺的人，热爱古诗古词的，我也感触有点。瑜伽让我心静，我会不知不觉思起极少很美很美的诗词。那种感到很怪异，闭着眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“闲花落月”很美很美！

　　瑜伽将我带到了一个全新的天下，我热爱这种感到，我思我会坚决，坚决修身、坚决养性。感谢瑜伽，感谢先生！

　　音笑，是一对天使的党羽，她用柔柔的，暖暖的羽毛触碰你的心，让你的精神享福犹如瑜伽般的静谧。

　　我一经记不真切了，何时着手接触音笑。我思，起码应当追溯到我的婴儿时刻吧。看着大姨每天为她的宝宝唱歌，轻柔柔柔，有良多的幼调我听不有名来，但总能另妹妹静谧下来，闪着她澄莹的.眼睛，眨巴眨巴的回应着大姨，过不久，就咬着幼手指头熟入睡去。我常思，正在我幼的期间，妈妈必定是也为我哼了不少的幼调吧，个中有极少必定是妈妈创作的不著名的。我多希冀我能记住这些旋律啊，尽量它们是我脑子里最早留下的，我却把它们留正在了摇篮里。

　　妈妈，您的音笑，从我出生的那一刻起，就没停下来过。就像您对我的爱，是无独有偶的，情深似海的，只为我计算的。这是我听过的无名的，却最巧妙的音笑。

　　等上了幼儿园，先生放童谣给咱们听。那些童谣即是我童年里最诡秘的装饰。至今思来，大桥下的鸭子，门前的葡萄树、黄鹂鸟、蜗牛，桑梓的大海，以至又有雪绒花，这些景物总能让我思起童年的单纯、坦白。那期间，说是学童谣，现正在看来不如说是播各种子吧。咱们懵懂的明确了不行考个鸭蛋抱回家，不行冷笑爬的慢的蜗牛，趁便正在幼幼的心坎也就思去阿谁有大海的地方。

　　童谣，正在我心坎，就代表着童年的五颜六色，代表着欢疾的游笑土。这是我听过最容易纯正的音笑。

　　许许多多的音笑，就像芳华雷同，有着良多的色调。当然，就算有冷色调又会奈何呢？音笑会牵住你鼓动的手的，会暖透你的心的。这是我最应当与她联袂活出精华的音笑。

　　音笑，是精神的瑜伽，有音笑，就有了天使的党羽。由于音笑，你可能望见最可靠的自身。

　　当天黄昏八点多， 我和爸爸妈妈又有奶奶正在姑妈家吃过晚饭后，伯伯提了一个倡导，让我和格致哥哥比瑜伽，看看谁更有耐心、更有耐力。竞赛的准则是正在章程工夫二十五分钟之内，以瑜伽圭臬状貌，不行谈话，不行笑，但可能眨眼。第一场竞赛着手，大人们说说笑笑，滋扰良多，没过几分钟，格致哥哥受不了，就启齿谈话了。而我却没受滋扰，不然我就遗失奖品了。第二场竞赛又着手了。这回，格致哥哥很郑重，闻风不动，我心头邪念良多，大人们一边喝着姑妈泡的时期茶，一边说着话，时每每的发出哈哈大笑的声响。不过我和格致哥哥哥可不行受滋扰了，为什么呢？由于伯伯说了，受了大人们的滋扰谈话的.就算认输，工夫正在一秒一秒的过去，我感触有点难捱，如何办呢？于是，我灵机一动，把预防力放正在思礼拜五下昼体育先生称道我的工作，就云云过去十多分钟，不过，这事思完了，竞赛章程工夫还没到，接着我又正在心坎背了唐诗——静夜思和咏鹅。背着背着，身体有些发软，我要自已把背挺直，这样反复了多次，我心中唯有一个信奉：成功，并正在心坎唱起了“成功就正在火线”的歌词。竞赛正在坚决中终究下场了，大人们纷纷称道我和格致哥哥，说咱们很有耐性，但我感触成效的不只仅是耐性，还居心志力，并让我明白到做任何工作只消始终如一，就必定能获得最终的成功。

　　没思到幼幼瑜伽，果然这么大的磨练，看来，我以前从老妈那里学的瑜伽没有白学。恐慌的瑜欧宝电竞伽球周记